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ʲƱʴ_糖尿病患者饮食如何搭配

2019-12-03 03:57:25 来源: 佰佰安全网 710人阅读
导语:

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ʲƱʴ_糖尿病患者饮食如何搭配

ʲƱʴ_糖尿病患者饮食如何搭配?糖尿病饮食营养比例要合适,蛋白质、脂肪和碳水化合物的比例,蛋白质占总热能的15%~20%,脂肪占20%~25%,碳水化合物占50%~60%,维生素和矿物质也应充足平衡。ʲƱʴ食盐宜每人每日少于6克。此外,还应重视体育锻炼,提高抗氧化能力,降低血脂,有利于防止并发症。

下面以体重为60公斤、从事轻体力活动的糖尿病人为例,每日总热能需要为7.5兆焦(1800千卡)。按每克碳水化合物或蛋白质可提供16.7千焦(4千卡)热能,每克脂肪可提供37.7千焦(9千卡)热能,以及上述三大营养素的热能分配比例,可计算出每日需消耗碳水化合物270克(4519千焦)、蛋白质68克(1138千焦)、脂肪50克(1883千焦)。

日常食物的分配为:牛奶 1瓶(220毫升);肉、鱼、禽、蛋 150克~200克;谷类 250克~300克;蔬菜及水果 500克~750克;植物油20克,盐少于6克,糖用甜味剂。

营养保健师食疗菜谱:

早餐:燕麦粥50克,淡馒头50克,脱脂牛奶220毫升

中餐:米饭100克,鱼肉100克,卷心菜250克,植物油10克,盐3.0克

晚餐:米饭100克,精肉100克,黄瓜250克,植物油10克,盐2.5克

水果:猕猴桃200克

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责任编辑:张小付

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